Zima je savršeno vrijeme za uživanje u snijegu i zimskim sportovima, ali niske temperature mogu ozbiljno ugroziti zdravlje.

Ovo su ključne mjere zaštite koje trebate slijediti kako biste ostali sigurni:

Slojevito odijevanje

Prvi sloj: Termalno rublje koje odvodi vlagu.

Srednji sloj: Flis ili vunena odjeća koja zadržava toplinu.

Vanjski sloj: Vodootporna jakna i hlače štite od snijega i vjetra.

Zaštita ruku i nogu:

Rukavice, debele čarape i skijaške čizme čuvaju od smrzotina.

Kapa i šal osiguravaju toplinu glave i lica.

Zaštita od sunca:

Zimsko sunce može biti snažno – obavezno koristite kremu sa zaštitnim faktorom i UV naočale.

Održavanje unutarnje topline:

Pijte tople napitke poput čaja, ali izbjegavajte alkohol jer smanjuje osjetljivost na hladnoću.

Prepoznavanje smrzotina:

Trnci, gubitak osjeta ili promjena boje kože mogu biti prvi znakovi smrzotina – odmah potražite sklonište i zagrijte se.

Briga za druge:

Provjerite starije, bolesne ili one koji žive sami.

Sigurno skijanje:

Redovito se krećite, prilagodite opremu i ne zaboravite na odmor.

Zima je ljepša kad brinemo o sebi i drugima. Uživajte u snijegu i ostanite sigurni!